睡魔対策を毎日 心がけて

昨晩 気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと 食べ始めると満腹度をキープ できるような気がします。


少量の 食事にして油脂 /糖 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪 を落とすのに大事 ではないかと個人的に思います。


シソ酢のロズマリン酸という成分 は、体内 に摂る 炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節 してくれます。


クエン酸は、疲労物質の乳酸を調整 する働きがあり、基礎代謝量を持続 する重要 な働きがあります。


脳卒中 のリスクを考えて、ヘルシーな 食べもの とスポーツ を毎日 心がけてください。


お酢ダイエットは効能 を発揮するため、手軽 な運動 もするのがキーポイント です。


睡魔対策のツボ