胸を鍛えて大きくする?大胸筋トレーニング

たかが胸。


されど胸。


胸の大きさがすべてではないとわかっていても、女性の胸に関する悩みはつきません。


外国では豊胸手術も盛んですが、胸を小さくするため、わざわざ手術を受ける女性もいます。


“おっぱい番長”として、これまで数多くの女性たちの身体に変化をもたらしてきた経絡整体師の朝井麗華さんに、バストのためのセルフケアの方法を伺います。


大胸筋へアプローチする「バストくるくる」、肋間筋ケアの「肋骨ほぐし」に続いて、今回は、乳房に働きかけるセルフケア「グーパー推拿(すいな)」を教えていただきます。


胸が小さいとお悩みの方には大胸筋トレーニングがオススメですよ♪ 大胸筋は胸にある筋肉。


ここを鍛えることで、胸が大きくだけでなく、垂れることを防ぐことが出来るんです! そこで、今回は胸を鍛えて大きくする大胸筋トレーニングをご紹介します。


合わせて、肌の弾力やハリをサポートしてくれる、朝井さんおすすめのバストケアアイテムもご紹介。


仕上げのマッサージとして続ければ、憧れのスタイルを手に入れられるはずです! 胸の小ささがコンプレックスの女性にとって、ふくよかなバストは、何よりのあこがれ!バストの大きさには、遺伝的要素も大きく関係していますが、バストアップのための努力は決して無駄ではありません。


肩を回すだけで、様々なうれしい効果が期待できることを知っていますか?肩甲骨がほぐれて顔周りがスッキリしたり、胸の筋肉が鍛えられてバストアップに繋がったりと、まさにいいことづくめ。


効果ごとの肩回しエクササイズを紹介するので、チャレンジしてみてください。


幼少時代、誰もが経験したことのあるラジオ体操。


実はこのラジオ体操、ダイエットに効果があるんですよ。


激しい運動は一切ないので運動不足の人や運動が苦手な人でも大丈夫。


しかも、1回はたったの3分15秒! 今回はラジオ体操ダイエットの効果とやり方を紹介します。


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近年はバストアップを謳うブラジャーも人気となっている。


簡単バストアップ